Para incluir o set você precisa seguir os passos:

  • Selecione o tipo na nova ficha (ficha em branco, modelo ou baseada em um aluno);
  • Detalhe as informações da ficha (nome da ficha, professor responsável, data de inicio, tipo de duração, número de treinos ou data de acordo com o tipo de duração definida, frequência de treinamento, pausa entre as séries, velocidade de execução, tipo de impressão, situação da ficha) e finalize essa parte clicando em 'Salvar';
  • Na sequência adicione um treino para iniciar a inclusão dos exercícios na ficha do aluno;
  • Selecione o grupo muscular;
  • Selecione o exercício;
  • Informe a quantidade de séries;
  • Insira as repetições utilizando o (+). Ex: 10+12;
  • Insira a carga;
  • Selecione o tipo da carga (kg, lb, pesos ou percentual);


  • Continue cadastrando o restante dos exercícios.



Palavras chave: fichas de exercícios, séries especiais, sets especiais.